przed czy po

mi sie cos takiego nasunelo nie powinno sie pic plynow do pol godz po posilku i sporo przed bo rozrzedza kwasy zoladkowe itd jak duzy ma to wplyw na trawienie i czy oplaaca sie tego przestrzegac czy wybrac moze jakis kompromis??

[...] czy czegoś nie doczytałem, ale zastanawiam się nad jedną rzeczą dot. IG. Otóż zaleca się jedzenie potraw o niskim IG podczas całego dnia oprócz posiłku potreningowego, po którym trzeba uzupełnić glikogen. A czy nie wydaje się sensowne aby przed treningiem również go doładować właśnie w postaci czegoś o wysokim IG żeby na treningu mieć energie ?

Czy odmierzając porcję kurczaka do spożycia bierzemy wagę po smażeniu czy przed, bo z 500g zrobiło mi się 400g

Czy produkt(piers z kurczaka) jakies 2-3 dni przed koncem jej terminu przydatnosci traci juz jakies swoje wlasciwosci? Od razu po zakupie bylaby zamrozona, czy moze juz cos z nia byc nie tak? Oczywiscie mowa o produkcie, ktorego opakowanie jest nieruszone i nie dostalo sie nic tlenu do srodka

elo 1. Jeżeli ćwiczę w domu w piwnicy to robić sobie jakiś koktaj po treningowy czy zwykły posiłek? 2. Przed HITT dać ww czy nie jeżeli jestem na low carb?

[...] i raczej niektozi tez troche wiecej tluszczu mieli i kozacko szlo. Jednak ja zostane poki daje rade na ckd, jak bede sie łamał lub beda slabe efekty, nie takie jak chce to zmienie i dam wegle rano i przed/ po treningiem. Jestem na 6 dniu ckd i poleciala mi waga 2kg, moze byc w tym troche tluszczu? Czy to woda spada najpierw czy jak to jest?

pytanie czy to sie liczy jako przed 18ta czy nadal po ;)

Po takim treningu trzeba karetke wzywac, czy lepiej od razu przed cwiczeniami zamowic ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-16 14:15:28

[...] barki brzuch aero 4. Wolne 5. Plecy bic przdramie aero 5. Interwaly 7. Wolne Czy tak jak tetaz jest 4 x w tyg. Czy inaczej i zrobić i dać 5 x w tyg siłowy klata, bic tric przed, nogi brzuch, barki, plecy po każdym aero a w sobotę interwaly niedziela wolna - to moim zdaniem przekąbinowane... Nie chce kombinować. Jaki plan/metodę dobrać i [...]

[...] i nie znalazłem tam odpowiedzi na żadne moje pytanie wiec pytam jeszcze raz: 1. Jaka proporcja makroskładników ? 2. Ile powtórzeń robić? (6-8)? 3. Czy branie 10g BCAA przed treningiem, 10g po treningu siłowym, a przed cardio będzie dobrym wyjściem? 4. Co będzie najlepszym źródłem cukrów prostych po treningu?(carbo, dextroza, banan)? 5. Po [...]

[...] nic... , nie pokazalem nic z tego co trenowalem, z Mirkiem było inaczej, szedłem na wymiane ciosów. - Bedziesz dalej walczyl w wadze cięzkiej ? - To zalezy. Nie uciekam przed nikim. Ale to Pride organizuja walki, zalezy wiec to od umowy, ale dlaczego nie ? - Mozliwosc walki z Belfortem ? - Coz, walczyłbym z nim. Ale o tym Pride decyduje. [...]

[...] w Berlinie w 1936 roku zdobył srebrny medal, a wynikiem 7,90m ustanowił długoletni rekord Europy. Konkurs skoku w dal podczas tych Igrzysk wygrał Owens. Tuz przed II wojną światową w Stanach Zjednoczonych wymyślono technikę biegową. Skoczek po odbiciu jakby nadal biegł – wykonując w powietrzu 2 lub więcej kroków. Skacząc [...]

[...] na basen może na rowerek ogranicze białe pieczywo i ziemniaki więcej warzyw i myśle ze będe miale te same efekty bez umierania w łóżku. Naprawde trzeba sie dobrze zastanowic przed rozpoczęciem tej diety i upewnic sie czy ona jest dla nas. Poza tym pisali tu ludzie ze nie jest dla wysokocisnieniowców ale nie wiedziałam ze nie dla osób z [...]

[...] raz). Wypijam ok 2l. wody (poza dieta prawie w ogole nie pijam, moglabym zyc wylacznie na wodzie zawartej w produktach zywnosciowych) ale staram sie nie pic na godzine przed posilkiem i przez godzine po. Wieczorem jeszcze jakies drobne cwiczenia ale bez wylewanych potow. Tak zazwyczaj staram sie duzo chodzic, nie jezdze tramwajami tylko [...]

[...] niech beda podane do publicznej widomosci jako ze mamy prawo wiedziec co nabywamy podczas zawierania umowy zwanej powszechnie kupnem:) jak tak to zalatwicie to bedzie uczciwie i nie bedzie niedomowien. Mały lecz ostrożny szacunek przed hiteckiem ze rozmawia na ten temat i próbuje cos ustalić ... Zmieniony przez - luigio w dniu 2007-11-02 01:29:54

[...] nie wiem czy to dobrze robię, niby tak jak inni na siłowni ALE nie czuję pleców tylko ręce... 4. unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami stojąc 15x3kg/15x3/15x3 5. uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc 15x10kg/8x20/20x10 - dorzuciłam powtórzeń bo nie miałam sił więcej z tą 20stką 6. wyciskanie francuskie sztangielek (tricpes) [...]

Tak, skończyłam przed majówką dla zielonych. No dobra to się zabieram za ten by Obliques, lecę go poczytać dokładnie :) Dzięki! Chyba przeczekam okres, który mi się zaczął bo jest wreszcie wtedy kiedy powinien i intensywny strasznie i zacznę od czwartku lub piątku ten trening + teraz poćwiczę przysiad, bo głupio ale nie umiem zrobić dobrego. [...]

[...] a tak to jedziesz jeszcze po kimś ze mogłbyć tępym szeregowcem gnojonym,prymitwne zachowanie ale co ja poradze,niektórzy tylko tak umieją,jak juz mowiłem wojsko przedemną i wcale nie mam zamiaru go unikac jakby tam nie było,a przedewszystkim nie słucham bzdur opowiadanych przez ludzi takich jak Ty ze w wojsku sie gnoii i jestes tam [...]

[...] T:7 // W:46 // Kcal:315 W szkole 2 Szynka kanapkowa ------25g Bulka zwykla--------------80g Musli -----------------------50g B:13 // T:4 // W:78 // Kcal:405 Obiad i zarazem przed trenigowy Kasza gryczana ----------100g Makrela wedzona---120g B:45 // T:23 // W:77 // Kcal:628 Po treningu Mieso z piersi kurczaka---100g Ryz biały----------------100g [...]

Dzięki, wybrałem góra-dół. Proszę o ocenę. Góra (hipertrofia) Wyciskanie sztangi (skos 30) 3-4s 4-10p Rozpiętki hantlami (ławka pozioma) 3-4s 8-12p Podciąganie podchwyt 3-4s 4-10p Wiosłowanie hantlą 3-4s 4-10p Unoszenie bokiem 3-4s 8-12p Unoszenie w opadzie 3-4s 12-15p Wyciskanie francuskie (gryf łamany, wąski chwyt) 3-4s 8-12p Uginanie z [...]